亿万先生FG:焦虑情绪可导致阳痿,该如何克服?

  • 作者:mopxing  来源:猫扑两性健康网  发布时间:2019/2/3 17:57:12  发布人:mopxing

有关性行为或取悦伴侣的压力和焦虑会导致男性和女性的性功能障碍。

当这些个人的性欲未得到满足时,可能会导致感觉不值得或无能为力。

在男性中,这些不足和低自尊的感觉可能会变成身体症状,例如ED。

研究指出,男人的心态与他的性行为能力之间存在明显的联系。

在性活动期间,可能有助于男性专注于感官体验而不是分析事件。

专注于手的感觉或眼睛看到的东西可以帮助男人阻止对表现的焦虑。使用香薰蜡烛或浪漫的音乐也可能增加感官体验,并有助于减轻男人的焦虑。
研究发现,缺少体育锻炼与ED症状有关。每周几次简单的20到30分钟的运动,也可以减少压力。

除了一般运动,特定的运动也可能有助于症状。骨盆运动,如凯格尔运动,可能有助于加强负责在勃起期间将血液泵送到阴茎的肌肉。一个男人可以通过握紧用于阻止尿液流动的肌肉来进行凯格尔运动。
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